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「最新娱乐送体验金网站」这碗汤真鲜,化痰又补钙,儿子不吃肉也要吃它,常吃个子高

2019-12-23 16:41:48 阅读量:2354 作者:匿名

「最新娱乐送体验金网站」这碗汤真鲜,化痰又补钙,儿子不吃肉也要吃它,常吃个子高

最新娱乐送体验金网站,现在生活条件越来越好,很多孩子非常的挑食,就喜欢吃各种肉类,对蔬菜不感兴趣。其实多吃肉对身体发育并不是特别的有利,需要荤素搭配好了才能更营养,有时候吃素反而更健康呢。很多宝妈也因为这个事苦恼不已,我也不例外,为孩子吃肉和吃菜的问题常常绞尽脑汁,想尽办法。冬天温差大,空气也不好,雾霾天常常出现,更要多吃一些行气化痰的食材,今天的这个汤,超级鲜美,做法简单,营养暖身,儿子不吃肉也要吃它,常吃补钙长个子,体质棒棒的,想给孩子补身体的小伙伴快来围观吧!

香菇是我们小城的特产,现在正是吃它的好时候,市场一斤4块5角,是高蛋白、低脂肪的营养保健食品。素有山珍之王之称,味道鲜美,香气沁人,营养丰富。主治食欲减退,少气乏力,吃了以后有力气。娃娃菜个子虽小,但是营养很好,市场上卖一块一颗,一袋子装3小颗,价格并不贵,它外形尺寸仅相当于大白菜的四分之一,是“超小白菜”,都说浓缩都是精品,它味道甘甜,钾和钙的含量却比白菜高很多,钙含量几乎等于白菜含量的3倍;用它熬汤,冬天喝最好。常见的“上汤娃娃菜”就是很好的做法,可加些金针菇,用鸡汤来做高汤,对提高免疫力也有好处。

【娃娃菜双菇鸡蛋汤】

【食材】娃娃菜一颗,鸡蛋两个,香菇4个,金针菇一把,枸杞10个,葱花少许,盐一茶匙,蚝油少许,淀粉水半碗。

【做法步骤】1、准备所有的食材。

2、将香菇洗净表皮切花纹,这是为了好看,菜洗干净。

3、锅里加入适量的底油,放入搅打好的鸡蛋液,小火煎熟。

4、倒入适量的清水。

5、放入金针菇,大火炖煮。

6、放入洗好的娃娃菜。

7、将汤煮熟,放入香菇继续小火煮。

8、再煮3分钟,加入少许的淀粉水。

9、加入盐和蚝油调味。

10、出锅前,放入洗好的枸杞和葱花就可以了。

这碗汤没加一点点肉,却比肉更香更鲜美,食材简单,做法更简单,是非常适合冬天喝的一碗汤水,喜欢的赶紧给孩子做起来吧。

小贴士:

1、加淀粉水,是为了让汤色更浓稠。

2、推荐孕妈也可以多吃点娃娃菜,因为其叶酸含量也很大。

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